Irgendwo fand ich folgenden Tipp – und bin mir sicher: DAS klappt!
Ich habe eine einfache und äußerst wirksame Methode für gesunden und tiefen Schlaf: Ich lächle, wenn ich das Licht ausgemacht habe.
Auch wenn mir danach gar nicht unbedingt zumute ist. Aber 1. sieht es niemand, 2. drücken beim Lächeln Muskelgruppen auf Rezeptoren, die Wohlfühlhormone ausschütten, und 3. beruhigt das meine Nerven.
So stressig der vergangene Tag war, so sehr mich die Sorgen für den morgigen Tag drücken – die Lächelmethode schenkt mir trotzdem erholsamen Schlaf.
Gefällt mir 🙂
LG Elfi